十女九增生”，说的就是，现代女性，乳腺增生，十分常见。
虽然，乳腺增生，是一种良性疾病，大多数是正常的生理现象。但是，出现乳腺增生，也不能掉以轻心，乳腺增生还是有癌变可能的。
冰冻三尺，非一日之寒，乳腺增生，大多数是由生活习惯所致，一点一点积累起来的。
很多女性，在不注意经期调理，生活中，经常熬夜、生气等，都会为乳腺增生埋下“种子”。
因此，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。一旦查出乳腺增生，常饮二水，消痈散疖
1、蒲公英根水
蒲公英，随处可见，野生的十分多，尤其是东北地区，吉林、长白山等地，更是长的比较壮硕，药用价值极高。
大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。
通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确疗效确切。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。
蒲公英，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是蒲公英根，药效更佳。
女性查出乳腺增生，日常可以用蒲公英根泡水，代茶饮，可帮助改善乳腺增生，使其慢慢消除。
如果是，脾胃虚寒的女性，可以选择用红茶发酵工艺，炒制的蒲公英根红茶，可大大降低其寒性，更适合长期饮用。
2、刺玫花水
刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，性质温和，药用价值极高。
用其泡水，对于改善乳腺增生，亦有好处。
很多女性的乳腺增生，与其不良的心情有关，如爱生闷气，长期抑郁，也是导致乳腺增生的诱因。
而用刺玫花泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。
所以，查出乳腺增生，用刺玫花泡水喝，也是不错的选择，亦可搭配蒲公英，一起泡水喝，效果加倍。一旦查出乳腺增生，改掉三习
1、爱生气
爱生气，不良的情绪，也是导致乳腺增生的原因之一。
经常生闷气，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。
所以，查出乳腺增生后，就要注意调节自己的情绪，尽量保持轻松愉快的心态，给自己减轻负担。
2、常熬夜
女性，长期熬夜，也是导致乳腺增生的原因。
因此，一旦查出乳腺增生，不论如何，都不要再熬夜了。
睡眠，不仅有利于平衡内分泌，更可以给人体内，各种激素，提供均衡发挥功效的良好环境，有益乳腺增生的恢复。
所以，女性，要保证充足的睡眠，也要规律的睡眠。
3、乱用补品
很多女性，为了保持青春漂亮，年纪轻轻便开始使用各种养生补品。
然而，大多数，所谓的“女性保养品”中，都含有大量的激素。
长期服用，会影响女性的雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生或乳腺癌等疾病。
因此，女性有追求美的权利，但是，切不要乱用补品，健康的生活方式，加上适当的运动，效果或许会更好。
一旦查出乳腺增生，做好四件事，会慢慢变好
1、选择合适内衣
女性的内衣选择，很重要，一定要选择适合的。
合适的内衣，是保护胸部的必要措施，切不可掉以轻心。
乳腺增生者，如果长期不穿戴内衣，不仅胸部易下垂，也容易受到外部损伤。
而不合适的内衣，过大或者过小，也都不利于乳腺的健康。2、不过度节食
生活中，很多女性为了保持身材，会选择减肥，其中，节食减肥，更是很多女性的选择。
然而，女性胸内部组织大部分是脂肪，乳腺增生者，的胸内部脂肪的含量增加了，才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。
一旦，节食减肥，会导致摄入的营养不良，不利于乳腺健康，更不利于身体健康。
3、适当运动
不论多忙，查出乳腺增生，就一定不能再懒惰了。
要进行适当的运动，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
并且，多运动，亦可促进血液循环，促进人体排毒，增强体质，有益健康。
因此，改善乳腺增生，适当的运动，不可少。
4、定期检查
查出乳腺增生，不比过于担心，但也不可漠不关心，要注意定期检查。
单纯小叶性增生，乳腺增生中占70%，这种增生不会癌变；
导管上皮增生，但不伴有细胞异形的，占20%，有1％-2%癌变的可能；
导管上皮增生，伴有细胞异形的，占10%，其中，轻度细胞异形的有2％-4%会癌变，重度异形的会有75％-%的可能癌变，每隔3医院复查。
因此，查出乳腺增生，也要注意定期检查，防范于未然。
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