了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介微课内容预告"对思维的认同，对感知的不确定会表现在强迫症当中疑病症当中焦虑症当中。我们在生活当中也有类似的体验。当我们离开家门那一刹那，突然头脑里会闪过一个念头：刚才的水龙头没有关好，刚才的煤气阀没有关好，刚才的门没有锁好。并由此展开一系列的思维逻辑联想对念头的认同感越强，头脑的画面就会越清晰，你的恐惧就会被加倍放大，为了避免这种恐惧感，你会折返回去不断的进行检查。通过反复的行为来确保自己是安全的，通过刻板的动作来打消头脑的恐惧思维。
这也是意识疗法为什么提倡将意识投射到身边的每一件小事当中活在当下的原因，用意识感知你当下的每一个动作和行为，相对头脑思维更加的可靠，当你开始相信自己的感知，头脑思维逻辑链条就会被打破，当你完全活在意识当中的时候，头脑的梦境就会消失。
一个人的认知跟他曾经的经历跟经验有很大的关系。如果曾经受过伤害的人，会把这种伤害的经历投射到生活当中去，形成自己的认知。比如我曾经的接待的个案：一个女孩受到过情感伤害，而伤害他的人有很显著的特征。当他在生活中见到有类似特征的男性的时候，就会认为他们会给自己带来伤害，由于这种认知形成固化的限制性信念，限制性信念被触发，潜意识层面的负相情绪就会喷薄而出，更有甚者会产生过激的行为，认知疗法在修正人们的认知，认知方式也决定了你的行为方式。这也是认知疗法(CBT)的核心。
但在实践的过程当中发现修正认知后并不一定会产生相应的行为。因为思维的惯性是非常强大的，你看到的只不过是意识层面的冰山一角。过去的经验在你的头脑层面盘根错节，根深蒂固，牵一发动全身。你只是从思维层面去力图修复过去错误的思维。这就好比是喝醉酒的裁缝，拿着一把坏掉的尺子去试图修改衣服一样。问题会一个接一个的浮现，你会顾此失彼，手忙脚乱，再次被头脑所纠缠。
所以意识疗法里面提到了觉知这一概念，觉知就意味着超越头脑思维，超越一切二元对立，超越限制性信念。很多人对这一概念很难理解，但只需记住下面这一个故事，就会弄清楚什么是认知，什么是觉知。有一个老太太，他有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的，老太太每天愁眉不展唉声叹气，邻居就大惑不解，问其缘故，老太太说：到了晴天，我就担心卖雨伞的大儿子的生意，一到下雨天我就会担心小儿子卖草帽的生意！邻居于是就告诉她说:你为什么不在下雨天的时候想到你卖雨伞的大儿子，而在天晴的时候想到你卖草帽的小儿子呢？于是老太太一下子就释怀了。
老太太在邻居的引导下转变了自己的认知，这件事情得到完美的解决，但问题在于生活当中的事情会层出不穷，所以老太太今后遇到事情可能就会不断请教邻居，她需要一个精神导师。而当你开始变得觉知，以旁观者角度看着发生在自己身上的事情上，就像发生在别人身上，这就是觉知，你不再是老太太，你是这个邻居，你开始得到蜕变。
不觉知未必会存在心理问题，但是当过分的去认同头脑思维，而忽略了身体的感知，你的心身就会分裂，欲望跟情绪占据你的头脑。驱使你向外去追寻满足跟完美，没办法得到滋润的心灵，变得既贫瘠又匮乏，一刻也得不到安宁。所以在生活当中你会发现人们都忙忙碌碌像是在追寻什么，打着各种各样的借口去改造自己符合别人的预期，从来不会接纳自己作为一个存在的本体，都是基于这种心理现象导致的行为方式。
所以弗洛伊德曾说每个人都是精神病的潜在患者。如果你在大街上见到一个人正在自言自语，喋喋不休。你会很自然的认为他是神经病，而他们正是在跟内在的自己对话，正常人不过学会了如何去压制这个内在的声音。这个内在的声音让我们一分为二，你的感觉跟头脑思维，已经变成两个全然不同的个体。你认同了思维的部分，但是不认同感知的部分，于是分裂就产生了，我们所说的神经病实际上就是阳性精神分裂症的俗称，会出现幻听幻觉。更多内容敬请订阅以下语音微课，做自己的心理疗愈师，为您开启心灵世界的大门。
《了凡心疗愈》意识疗法自我心理疗愈体系
适用人群：被心理问题长期困扰的群体
投资失败/情感挫折/婚姻破裂/孩子叛逆逃学
社交恐惧/自卑心理/焦虑疑病症/抑郁心理
/双相情感障碍/原生家庭心理伤害等
对心理学感兴趣的群体
内容：陳了凡老师
朗读：于雅萌老师
人人都存在心理危机
随着社会的变化，人们的心理危机日趋凸显，目之所及身边每一个人都会面临各种各样的心理危机:孩子厌学叛逆，情感挫折，婚姻破裂，投资失利，房贷压力，工作压力，不良人际，原生家庭的伤害，更年期内分泌失调，周期性的情绪低落，都可能会导致抑郁症，焦虑症，社交恐惧症，强迫症，神经衰弱失眠又或者双向情感障碍，人格障碍等等心理问题，我们都处在心理亚健康状态。
您可能存在以下顾虑
药物依赖成瘾
高昂心理咨询费
担心隐私暴露
从此不再是问题
意识疗法是了凡老师发起并创建的自我心理疗愈的体系，旨在帮助每一个人成为自己跟家人的心理疗愈师，所谓自助者天助之，您目前缺的只是一套系统心理学理论方法
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微课推广的必要性
文字传播的力量毕竟有限，每个人不同的认知会导致阅读时断章取义，语音能更好的诠释跟表达意境，为了帮助更多的人了解意识疗法自我心理疗愈。我们花了一年的时间精心打造了意识疗法微课体系，通过语音的形式来推广意识疗法，我们也邀请您的加入。
帮助别人也是践行意识疗法知行合一的部分，当你帮助别人的时候你会收获很多正向的能量，深入到你的潜意识层面，宁静祥和跟幸福的状态也更为持久和深远，这是了凡老师提倡的惠人达己精神！
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▼成为自己的心理疗愈师并不是很困难的事▼陈了凡
