随着生活以及工作节奏的越来越快速化，如今，失眠的人越来越多了。据最新数据显示，我国目前失眠的人数已经占到了38%，有很多人经常在凌晨3、4点就会醒过来，而且之后也会一直睡不着。很多人对此掉以轻心，觉得半夜醒来只是精神状态不好而已。是白天工作太劳累或者是心事太多，或者是做噩梦突然惊醒。其实，睡眠质量跟身体健康存在很大的关系，我们不要小看这个现象。很多人半夜睡不着，就是因为身体状况出现了问题，也可能是出现了这四种疾病。.
内脏病变
一般来说，凌晨4点钟，是我们肺部器官功能运动最活跃的时候。这个时间段醒过来，可能是肺部出现了问题。另外，3、4点钟是也肾功能的排毒时间，如果肾脏供血不足，会刺激我们的神经系统，导致半夜醒来，出现失眠现象。
解决：可以经常按摩一些肺经穴位，每次10分钟左右，以此达到通肺、养肺的目的。另外，平时多喝养生茶水，适当稀释身体毒素，减轻肾脏的负担。
神经衰弱
神经衰弱是一种不能忽视的病症，它常见症状是精神伴随着身体功能的逐渐衰弱。比如我们平常入睡感到困难，经常失眠多梦，又容易惊醒等，都是神经衰弱的表现。反应到第二天晨起之后的情绪，就是焦虑，暴躁，它会加剧一个人情绪的紧张。
解决：劳逸结合，警惕用脑过度。每天适当放空自己，不要给自己太大的压力，想睡就睡，顺其自然。
更年期来临
有些人一直都没有失眠过，但是一过了40岁大关，每天晚上睡觉就辗转反侧，怎么样也睡不着，或者睡着之后，总是半夜醒来。对一些中年女性来说，尤其如此。这个时候，就应该警惕，是不是患上更年期综合征了。更年期失眠，往往会导致一个人神经系统功能的紊乱，会出现烦躁、抑郁、焦虑的情绪。
解决：适当调节情绪，尤其在睡前，可以通过听音乐，看书等舒缓心情，切记心浮气躁。
气血不足
每天晚上到了凌晨3、4点，我们总是自然醒，还有一种可能，就是因为体内气血不足。中医上说，这个时间段，气血刚好运行到肺部经络，如果气血不足，就会出现心神不宁的征兆，强制你从睡梦中醒来，导致失眠。
解决：多喝一些补充气血的滋补营养品，比如用干桂圆泡水喝，煮当归黄芪汤等。
总之，从中医的角度看，总是半夜固定时间段醒来，跟五脏六腑有关，也跟个人精神状态有关。个人可以从饮食、生活习惯等方面进行调节，严重者可及时就医，避免延误治疗。
