相信大家都知道足底按摩这种养生保健方法，足底按摩能够风靡是因为人的足底有非常多的穴位。
但其实我们的手部也有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。
其中还有很多万能穴，在家养生一双手就可以搞定，一起来看看吧！
01虎口平击（面部疾病）
动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。
02手掌侧击（防止骨退化）
动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。
03拳击掌心（疲劳）
动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：提神消除疲劳。
04十指交叉互击（手足麻木）
动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。
05手腕互击（心肺疾病）
动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。
06手背互击（心脏机能）
动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。
功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。
强心脏、防冠心病
拍手臂内侧
每天捏揉手臂，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。
为什么会有此作用呢？
手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。
心经与心血管病直接相关，主治心、胸、神志方面的疾病，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。
此外，心经还可安定神志、调节心理，治疗失眠健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。
攻略
最佳时间
?疏理心经和检测心功能的最佳时间是11点至13点。
方法
?两臂各捏揉加拍打5～10分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。
功效
?长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
助眠防老痴拍按神门穴
情志不畅会影响睡眠。神门为心经之原穴，即安定心神的门户。
拍按神门穴定位
?在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
方法
?临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴还有一个很好的作用是治疗晕车。
说明
?神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
调节心率，测心功能弹拨极泉
极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管健康的要穴。
弹拨极泉定位
?在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
检测手法
?用拇指点按极泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指传导的发麻感。
检测手法
?若麻感明显，说明心经通畅，心血管功能正常；
?若拨动时只痛不麻也不传导，证明心血管有淤阻；
?若不痛也不麻，说明心血管系统供血不足。
心痛疲劳拍按通里穴
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心动过缓的人大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有压痛、结节等阳性反应点。
拍按通里穴方法
?在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。
方法
?捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。
缓解疲劳
?疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。
啊旺阿祖消痛贴，专制各种不舒服，哪里不舒服贴哪里！
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