佛教中关于健康的理论
人类的病苦从哪里来
佛教强调身体的调适就是四大的调适，四大调和，则身体健康舒适。如果四大不调，举例而言，当肠胃中地大的性能过分，则人常有肠胃不适，饮食难消的感觉，因为地大的性如果太过坚固，则风大不能流通，这时人体必要的机能──消化食物的功能，就不能正常运转，从而造成病苦。
而如果地大的性过弱，而水大的性过强，则食物就容易被水大所化解，水过多，会出现拉稀等现象，而且胃酸过多也是水大胜过了地大的原故。水大过强而地大过弱，水大就容易穿透地大的防线，从而进入它不应当进入的地方，譬如脑溢血等。(摘自《佛教养生十日谈》王涛著)
压力大，多吃枣
你可能不知道，紧张、压力是消耗维生素C的主要原因。压力产生时，肾上腺皮质会分泌抗压力的激素，这种激素是对压力作出反应的主要“生力军”，在它的生成过程中，维生素C必不可少。
压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素，噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷，都会引起压力，会大量消耗维生素C。通常情况下，人体内储存有1.5克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉。研究表明，当承受强大心理压力时，身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害，平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸”之称，每天吃3—5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外，可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。(摘自《生命时报》.4.23杨力)
神经衰弱是怎样发生的(29)
失眠是怎样发生的 失眠是一最痛苦的症状，患失眠的患者也最多。失眠是怎样发生的呢？要了解这问题，先要明白睡眠是怎么回事。在正常的情况下，当大脑皮质经过相当时间的兴奋或一时过强的兴奋后，皮质的神经细胞就处于疲劳状态中，可以引起抑制；这抑制过程可以在大脑皮质下部广泛地扩展，这样就形成了睡眠。所以睡眠是皮质与皮质下部的广泛的抑制状态。此外，单调而持续的刺激也可引起皮质中的抑制过程，扩散而形成睡眠。
神经衰弱的患者，到了该睡眠的时候，由于大脑皮质中内抑制机能的减弱，而发生了兴奋性亢进，失却了抑制与兴奋两者间的正常关系，不易引起抑制过程，因此，也就难于进入睡眠状态了。或虽已引起抑制过程，但扩散的范围不够广泛，所以睡眠不够深沉，容易惊醒，或者睡眠的时间太短，半夜就醒了，醒了之后就再也睡不着。(摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著)
养胃艾灸冲阳穴
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃。冲阳穴在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，可以按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。也可以用艾灸冲阳穴的方法补胃，能收到很好的效果。
方法很简单，点燃艾条，对准穴位灸，距离皮肤2～3厘米，艾灸5～7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。
艾灸冲阳穴，可以让足阳明胃经运行顺畅，也就能保证胃里面的气息供应正常，具有暖胃、护胃的功效。按揉或者艾灸冲阳穴，可以作为平时胃部保养的方法。(摘自《新天地》.5王晓河)
赞赏
