教你几招巧治神经衰弱的方法
在现今竞争剧烈的社会，人们的工作也是日趋繁忙，致使很多人都处在亚健康状态中，有很多人更是长时间遭受神经衰弱疾病的困扰，严重威逼身体健康。
那末神经衰弱怎样治才有效?以下就为您介绍几种方法：
??1、洗冷水浴
??神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不但有利于增强体质，还有助于强健神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制进程。固然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意按部就班，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次延续30秒到1分钟左右。
??另外，游泳运动也能起到冷水浴类似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳
??2、自我推拿
??神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱?可通过自我推拿进行减缓，具体做法以下：
??头痛：可通过擦颜面，推拿太阳穴等推拿手法减缓。
??头晕：可在头痛推拿手法上加用“鸣天鼓”手法减缓。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
??心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法减缓。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
??3、漫步
??神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3千米)的漫步以后，大脑皮层的兴奋和抑制进程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
??漫步的时间可以渐进加长，让身体保持运动的习惯，自然能够通体舒畅，神经衰弱不再来。
??另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不但可以强体健身，增强抵抗力，还可以转移注意力，改良情绪，减缓病情。
??旅行时人的压力可以得到很好的舒解，多呼吸新鲜的空气更能有效医治亚健康病症!
??另外，除以上常见调理方法外，神经衰弱患者还要注意平常饮食的科学公道，如饮食平淡;多吃一些健脑、改良神经功能的食品;不暴饮暴食;晚饭不吃的过晚过饱等等。
??以上就是为您介绍的医治神经衰弱的方法，希望您能早日摆脱亚健康，轻松快乐的生活!
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