在前面我们讨论了神经衰弱的表现以及成因，无论如何你最关心的可能是如何打败神经衰弱，把别人或者自己丛神经衰弱的困苦中解救出来。今天我们就来一起学习如何治疗神经衰弱。
前苏联生理学家及医学家、高级神经活动学说创始人、条件反射理论的构建者、第一位在生理学领域获诺贝尔奖的科学家，在他的著作中提到“神经过程的过度紧张是神经症发生的基础。神经过程的强度、均衡性和活动性是经常发生变化的，它们可以衰弱或者破裂，也可以受锻炼而恢复和坚强。”神经衰弱就是一种典型的神经症，神经过度的紧张可以使神经发生衰弱，使神经失去均衡性而造成神经衰弱。但是神经衰弱之后并非就一直的衰弱下去，这种状态是可以改变的，经过适当的锻炼，可以让神经恢复正常状态并且坚强起来。因此我们可以相信，神经衰弱是能够治得好的病。
一、神经衰弱治疗的误区
（一）吃药。一些人认为既然神经衰弱是病，那就用吃药的办法来医治它。不少神经衰弱患者服用溴剂、注射内分泌制剂、甘油磷酸钙，也有一些人食用各种补品，但是收效往往不理想，就算病症得到暂时的缓解，但依然摆脱不了疾病的折磨。有的人因为头痛而服用头痛药，有的人因为失眠而服用安眠药或者其它辅助睡眠的药物，也都不能从根本上解决问题。总之，如果不针对神经衰弱的本质来进行治疗的话，是不能够彻底根除它的。
（二）错误的休养。神经衰弱的人往往会因为头痛、失眠、精神疲惫而觉得越来越难以坚持工作，每天最希望的就是能有一个假期去好好的休息或者旅游来对自己进行放松。一些人在刚开始休养的初期，可能觉得挺放松，症状减轻了不少，但是过了一段时间之后又会恢复原状，仍觉得身体疲惫，依旧头痛、失眠。有的人在经过一段休养之后身体胖了，增加了惰性，会觉得比从前更加对学习或者工作力不从心。所以说，长期的或者不适当的休养是治不好神经衰弱的。
二、治疗前的工作
（一）彻底的身体检查。很多身体上的器质性病变会引起不同的程度的病人心理上的反应，比如心脏病、肺结核、肝硬化、胃溃疡以及大脑创伤等，都会使病人的情绪发生变化，从而引发一些神经衰弱的症状，因此在治疗之前首先排除身体上的器质性病变是很有必要的。
（二）与治疗者的密切合作。因为神经衰弱是一种神经症，因医院进行治疗，而也医院而是寻求心理问题的专业人士进行治疗。无论采取哪种方式，患者与治疗者的合作十分重要。很多人因为急于要摆脱病症的折磨，希望能够在短时期内就把病治好，虽然这种心情可以得到理解，但是在这种心态的影响下，很容易发生医患矛盾，造成患者对治疗者的不信任，影响了合作关系，最终导致治疗的失败。因此，以正确、积极的心态建立密切、信任的合作关系十分重要。
（三）建立对神经衰弱的正确认识。根据巴甫洛夫高级神经活动的基本原理，我们知道人体是一个统一完整的机体，不能割裂的看待身体各个部分的功能，人体所有组织、器官是工作在一个统一的运作机制之中的。神经衰弱是人整体机能的问题，也是人与外部环境的问题，我们应该将人的整体和人与外部的关系统一起来，在这个系统的整体中分析和治疗神经衰弱，这样才能够从根本上解决问题。
三、治疗神经衰弱具体方法
（一）积极的休息。休息是消除疲劳、恢复和提高身体机能的不可缺少的方式，在神经衰弱的治疗中占有非常重要的地位，也是主要的方法。对于休息，很多人会觉得无非就是让身体停下来的那种状态，比如躺着、坐着、睡觉或者泡个热水澡等等。实际上我们大多数的关于休息的概念都是针对身体的，或者说仅仅是肉体的休息。神经衰弱的本质是心理问题，单单休息了身体而心理（或者说中枢神经系统）得不到休息，那样的休息是不彻底的，或者说对于神经来说是无效的。如果要让神经系统得到真正的休息，那就需要积极的休息方式。
对于神经衰弱的人来说，他们很多时候总是想静一静，感觉静下来是很好的休息方式。实际上，完全安静的休息并不是一种积极的方式，因为第一：安静的休息只能让神经系统的衰弱状态一直持续下去，就像一个饿的奄奄一息的人，不去用食物喂他，而任由他在那里自生自灭一样；第二：多数人在安静的时候脑子里会发生难以克制的乱想，并且常带有不同程度的焦虑，会让人感觉“越静越乱”，更助长了大脑神经细胞的兴奋性亢进和消耗性亢进。所以很多神经衰弱的人会发现，越是身体上的或者周围环境的静，自己越是觉得疲劳或者疲惫。
生活实践经验告诉我们，休息肉体需要“静”，而休息心理需要“动”，真正积极的休息是动静结合的，在这里，我们重点谈谈能让神经休息的“动”。
随着社会的发展和进步，能让人动起来的活动实在是太多了，唱歌、跳舞、看电影、旅游、参观、打猎、游戏、购物、钓鱼、徒步、下棋、体育等等不胜枚举。如果对其中一项内容感兴趣并能够持之以恒的坚持下去，那就是最好的神经锻炼，也是积极的休息。
很多神经衰弱的人会说，我没什么兴趣爱好。实际上不是没有兴趣爱好，而是没有去发现或者培养。有些兴趣不是天生的，是可以通过培养来建立的。有些活动通过反复的接触，对它会慢慢的熟悉，熟悉会产生一种亲密感，而技能的提高会产生成就感，时间久了爱好就自然而然的产生。
也有的人会说，我的工作和家庭负担很重，没有时间来从事自己感兴趣的活动，对于这部分人来说，真的需要好好考虑一下自己在时间安排上的问题了。
在对神经的积极休息的方法中，我想着重谈的是体育锻炼的作用，这是因为体育运动在神经衰弱的治疗中占据了极其重要的地位，也是治疗神经衰弱无可替代的方法。
神经系统把身体内部无数的组织部分联系起来，又把人体作为一个复合体系与无数的外部影响联系起来。一切组织、器官在大脑皮层中都有它们的神经代表，大脑统领和调节一切器官的活动，它们之间的联系是密不可分的。体育运动让人体肌肉中的毛细血管供血量增加，各个组织的营养供给得到加强，促进了细胞的新陈代谢；同时全身组织的气体交换作用提高，体内二氧化碳的排除与氧气的吸收更加完善；心脏的供血量也得到提升，全身组织也包括大脑得到大量的血液供应之后，变得越来越强健。可以说，全身组织的机能在体育运动中逐渐得到锻炼和提高，身体组织中无处不在的神经系统也在这种锻炼中得到了有效的锻炼，神经活动的强度和韧性变得越来越强大。
也许有人会有这样的疑问：体育运动不是让身体和神经兴奋吗？怎么可能让神经休息呢？
实际上，当大脑皮层某个区域发生兴奋过程时，其他区域可以被诱导而发生抑制过程，这就是兴奋诱导抑制；反之，大脑某区域发生抑制过程时，其他区域也可因诱导而发生兴奋过程，这就是抑制诱导兴奋。由于任何器官在大脑中都有它们的相关区域，在体育活动中，大脑皮层中与体育相关的区域会发生兴奋过程，根据兴奋诱导抑制原理，原来大脑其他曾经兴奋的区域就会被诱导而发生抑制过程，这样原来因兴奋而疲劳的神经细胞就会得到休息并恢复，也就是说，这种兴奋诱导的抑制，让原来那部分兴奋地细胞得到保护，避免其因为过度兴奋和紧张而受到损害，因此，疲劳的神经通过体育运动得到了理想的休息。
通过上面的叙述，我们明白了这样的道理：体育运动是对部分因兴奋或紧张而发生疲劳的神经细胞的保护，是一种神经细胞积极的休息，也是大脑的理想休息方式。
体育运动必须要坚持以下原则：一是合适，根据身体条件和生活条件选择适合自己的体育项目；二是适量，过量和过强的运动都是有害的；三是系统，体育锻炼应该遵守循序渐进的原则，逐渐增加分量；四是坚持，体育运动应该在固定的时间内并且持之以恒。
（二）遵守规律的生活制度。无规律的生活方式是引起神经衰弱的重要原因之一，很多人在应该休息的时候工作或者娱乐，而在应该工作的时候休息，这样人体的生物节律变会发生紊乱，神经系统在这种紊乱中失去了平衡性，很容易导致过度的紧张而产生衰弱。所以说，建立并遵守规律的生活制度对于治疗神经衰弱是一项基本条件。
（三）培养快乐的情绪。喜悦者常健康，快乐的情绪是对抗疾病的最有利的武器。很多神经衰弱的人长期生活在不愉快之中，焦虑、压抑、抑郁是比较常见的心理问题。很多人会感叹：“我何尝不想快乐呢？可是身体上的种种问题以及外部的种种压力，怎么能让人快乐得起来呢？”确实，快乐，尤其是在充满压力的社会生活中得到快乐确实是很难的，因为人的心理与现实具有很强的相关性，做到完全放下、自在的人毕竟是极少数的。快乐是一个很大的课题，在这里论述快乐的方法显然是篇幅所不允许的，但是有几句话是可以跟大家分享的，一丝微光，也许能够助你找到那把钥匙：把自己当别人，可得无我；把别人当自己，可得慈悲；把别人当别人，可得智慧；把自己当自己，可得自在。
快乐只在转念之间，一念天堂，一念地狱，当你无法改变现实的时候，必须要改变的就是你自己了。阿周那愿意帮助你。
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