神经衰弱多由心理、精神因素所致。主要症状多表现为注意力不集中，记忆力减退，失眠多梦。病重时出现头痛、眼花耳鸣、腰酸背痛、心慌气短、食欲不振等。中医辩证将其分为5型，分别为肝火扰心型、痰热扰心型、心脾两虚型、心肾不交型、心胆气虚型。
下面为各位微友介绍2种简易的养心安神食疗方剂，希望能为您解决睡眠问题提供微薄的帮助。
莲子猪心汤材料：红枣15g，枸杞15g，莲子60g，猪心1个，蜜枣、盐各适量
制作：1.猪心入锅中加水煮熟洗净，切成片
2.红枣、莲子、枸杞泡发洗净、备用
3.把全部材料放入锅中，加清水适量，小火煲2小时，加盐调味即可
枣仁粳米羹材料：粳米g。酸枣仁末15g，白糖适量
制作：1.将酸枣仁、粳米分别洗净，备用，同时把酸枣仁用刀切成碎末
2.锅中倒入粳米，加水煮至将熟，加入酸枣仁末，搅拌均匀，再煮片刻
3.起锅前，加入白糖调好味即可
各位微友千万不要忘记，生活中一定要学会自我调整，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，少生闷气。同时在睡前一定要减少茶和咖啡的摄入，否则会影响睡眠质量哦！
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