神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感觉脑力和体力不足,非常容易感到疲劳,常有头痛等躯体不适感和不同程度的睡眠障碍,工作效率低下,但经检查并无器质性病变存在,免疫力低下也易造成神经衰弱。大家可以进行简单的自测:
1.一星期中,至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。(是、否)
2.每天基本保证8小时以上的睡眠,仍感到精神不振。(是、否)
3.精神不振,但检查后却找不到生理上的原因。(是、否)
4.以下症状,有哪几项是你经常经历的:头痛、头晕、呼吸不畅、长期失眠、精神不振及容易疲倦。A:8项以上,B:4~7项,C:3项以下。
5.身体不适时,是否向他人倾诉?A:经常,B:偶尔,C:从不。
6.你周围的人是否重视你的存在?A:非常重视,B:重视,C:不重视。
计分:
第1题选“是”,2、3题选“否”,4、5题选C,6题选A,各得1分。
第1题选“否”,2、3题选“是”,4、5、6题选B,各得2分。
第1、2、3题不选择,4、5题选A,6题选C,各得3分。
评分:
0~7分,是一个身心健康的人。
8~11分,有神经衰弱的倾向,需改变一下目前的生活方式。
12~15分,有严重的神经衰弱,应重视自身的胜利及心理健康,必要时求助于心理医生。
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