随着生活及工作压力的不断增大，很多人都患上了神经衰弱。他们总是精神恍惚，做什么事都没有力气，情绪也很低落，这都是神经衰弱惹的祸。神经衰弱是经常发生在都市白领身上的一种精神类心理疾病，它的病因很多也非常复杂，遗传也可出现神经衰弱。神经衰弱会导致很多对工作不利的情绪产生，除此之外还会导致失眠。
诱发神经衰弱产生的因素有哪些？
1、精神因素：精神因素是诱发神经衰弱最主要也是最根本原因之一。凡能引起神经活动过度紧张并伴有不良情绪的情况都可能是神经衰弱的致病因素。如亲人死亡、家庭不睦、事业失败、人际关系紧张、生活节律颠倒及长期心理矛盾得不到解决，均可能诱发神经衰弱。
2、性格特征：神经衰弱患者往往具有敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差等性格特征。性格特征显著者可因一般性精神刺激而发病;性格特征较弱者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。
3、躯体因素：各种躯体疾病或能削弱躯体功能的各种因素，比如头痛头晕、潮热盗汗等，均会助长神经衰弱的发生。
4、过度疲劳：过度劳累而又得不到休息使兴奋过程过度紧张，尤其是用脑过度导致大脑疲劳，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。据统计，神经衰弱患者中以脑力劳动者居多。
神经衰弱是现代人的常见病、高发病，虽然并非重病，但长期不愈令人苦不堪言。如果病情很严重，那么我们可以借助药物进行控制，当然，如果是一般症状，静养治疗神经衰弱的方法是值得推荐的。
治疗神经衰弱小妙招
1、适当的运动。运动有益身心，适量的运动不仅锻炼身体，还能够治愈精神心理疾病。乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等运动，都适宜长期坚持进行，同时可以在户外做轻量劳动，还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。
2、洗冷水浴、冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜洗冷水浴，同时宜在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更为显著。
3、散步。有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离散步的话，比如2-3公里，这是有助于调整大脑皮层兴奋和抑制的过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，不仅可以接受思想教育，还可以转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。对于神经衰弱同样如此。要想不被神经衰弱打倒，需要拿出战胜的勇气，还需运用正确的方法和策略。神经衰弱和我们平时压力大有关系，所以我们一定要多做一些运动，每天多散散步，这对于缓解神经衰弱很有效果。
盼望着有一天，你可以露出温暖微笑的脸，面朝阳光，充满希望，那一刻，神经衰弱这个看似强大的敌人，已被你打败，你迈着坚定的步伐，向着顽强的自我，大踏步的前进了一大步。
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