失眠又称为“不寐”、“不得卧”，听起来是很直白的大白话。根据病因不同，中医将其分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚和心胆气虚五种类型。
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失眠是很具体的存在，但在认识上却非常复杂。
从临床医学科学对失眠的认识由于存在局限性，所以不久前，临床医学家们已经开始根据临床研究，试图给失眠进行定义。年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组，根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
相关的问题，从中医的角度来看，失眠又称为“不寐”、“不得卧”，听起来是很直白的大白话。从病理上来说，临床常见的病症之一，引起失眠的原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能入寐。根据病因不同，中医将其分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚和心胆气虚五种类型。
失眠的种类
肝郁化火型失眠多由恼怒频烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治宜清肝降火、疏肝理气。
痰热内扰型失眠常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷或耆酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。主要表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食、舌苔黄腻、脉滑数。治宜清热化痰、安神镇静。
阴虚火旺型失眠多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐、五心烦热、耳鸣健忘、舌红、脉细数。治宜滋阴降火、补血安神。
心脾两虚型失眠是由于年迈，劳心伤神或久病之后，引起气虚血亏所致，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。治宜养心健脾，养心安神。
心胆气虚型失眠是由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰、夜寐易醒、胆怯心悸、遇事易惊、舌淡、脉细弦。治宜宁心安神、壮胆镇惊。
对症食疗
偏方（1）西芹炒百合
西芹克，百合30克，植物油、盐、调味品适量。
将西芹洗净切段，百合洗净。炒锅上火，回味植物油烧热倒入西芹百合，炒3~4分钟，加盐、调味品等略炒。
可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。
佐餐食用。
偏方（2）阿胶佛手羹
阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。
将柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝剁碎倒入佛手冰糖中煮开，然后倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，揽匀即可。
补血养血、安神除烦，适用于血虚肝郁型神经衰弱者食用。
作早晚餐食用。
偏方（3）柴胡决明粥
柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，粳米克。
将柴胡、决明子、菊花进行拣杂、洗净后，加水煎煮20分钟，去渣取汁。将淘净的粳米加水放入砂锅加水煮粥，粥将成时，调入药汁，以小火煨煮15分钟，再加入冰糖至溶化。
舒肝解郁、泻火宁心，主治肝郁化火型失眠。
每日1剂，分2次服食。
偏方（4）枣仁煎百合
鲜百合克，酸枣仁15克。
将鲜百合用水浸24小时，然后翻炒枣仁，炒后，加水煎后，去渣，加百合煮熟。
养血安神。
每日2次。吃百合喝汤，每次一小碗。
偏方（5）竹笋槐花汤
鲜竹笋50~克，夏枯草20克，槐花15克。
将三者煎水，服食。
清泻肝火，清利头目，适用于肝火旺盛的失眠。
适量服用。
偏方（6）丹核佛片汤
核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
疏肝理气、解郁安神，主治肝郁化火型失眠、心烦不寐。
每日2次，连服数日。
偏方（7）蒲公英汤
鲜蒲公英50克（干品30克）
将蒲公英加水毫升，烧开5分钟后，漏渣取汁。
可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。
代茶饮用，每日1次，连饮3周可见效。
偏方（8）桑椹茉莉饮
桑椹20克，百合20克，茉莉5克。
将桑椹、百合、加水煎成浓汁，然后问路入装有茉莉花的容器中，加盖10分钟即可饮用。
补血、安神、开郁，主治肝郁化火型失眠、烦躁易怒。
偏方（9）莴笋汁
莴笋克。
将莴笋去皮，洗净，榨取汁液，稍炖。
清热化痰、镇静安神，适合痰热内扰型更年期失眠者。
温服，每次一汤匙，睡前半小时服。
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养生食物速查手册的应用方法
