今天就教大家来做一道超级牛X的养颜汤~~
首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎，大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。
银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。
再准备两朵玫瑰。
用手掌把它捏碎。
放入锅中之后，就等锅沸腾吧~~
煮到有点黏黏的赶脚，就差不多可以咯。
盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~
不管是热的凉的都超级好喝~~
在大姨妈之后的一个星期内食用，保证满脸的胶原蛋白~
粉扑扑的小脸蛋~~
很多女生都有贫血的症状，因为女生每个月都会有一次生理期出血，会流失体内的一些营养，会慢慢的导致免疫力低下。想要保持身体健康，那自然需要及时补血。
小编建议从饮食下手补血，那么女人补血吃什么好呢?接下来为大家再推荐四款美味补血食谱，供大家参考。
1.莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣0克，冰糖适量。
做法：
1.先将莲子用水泡发，去皮去心洗净。
.将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
3.睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
.猪肉参枣汤
原料：猪瘦肉50克，人参5克，淮山药50克，红枣0克，精盐适量。
做法：
1.先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量。
.先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
3.圆肉腐竹红枣白菜汤
原料：白菜克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克。
做法：
1.红枣、桂圆肉、陈皮洗净。
.腐竹浸软，切小段。
3.白菜择洗净，切段。
4.炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出。
5.锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮小时。
6.最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成。
功效：补血养心，益气延年。
4.马蹄红枣汤
原料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水ml。
做法：
1.准备好食物原料，马蹄与红枣洗净备用。
.把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看。
3.红枣去核切成丁，马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。
4.准备一个奶锅，倒入清水，马蹄与红枣放进去煮开。
5.煮开后开小火慢炖一个小时，放入冰糖再煮二十分钟。
功效：马蹄又名荸荠，地梨，马蹄肉质洁白，味甜多汁，北方人称之为“江南人参”。
? 马蹄能清热生津，冰糖能养胃润肺，红枣能润心肺，补五脏，这三种材料的组合，还有止咳作用，而且可以补血，女孩子喝最好了。
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