患上神经衰弱怎么办这样做很重要

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提到“神经衰弱”,很多人都不以为然,觉得就是神经有点脆弱,经不住事。其实不然,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。在现今社会,工作生活压力大,精神高度紧张,很多人为了更好的生活仍不肯松懈,不给自己一点放松的时间。当高度紧绷的神经长期得不到休息,神经衰弱的气息便渐行渐近,而神经衰弱带来的失眠、多疑、记忆力减退等一系列不良症状,不仅令神经衰弱者本身痛苦不堪,也让身边的人在与之接触时要格外地小心翼翼,无形中拉开了彼此的距离。那么神经衰弱者都有哪些症状呢?我们怎样判断是否已经患上神经衰弱症呢?神经衰弱的状态1.脑力不足、精神倦怠患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。2.对内外刺激的敏感一般的活动如读书看报、看电视等活动,看完后非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地回忆、联想往事,无法入睡;此外,还有病人对周围的声音、光线特敏感。3.情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性神经衰弱的患者,会因为内抑制减弱,出现遇事易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。4.紧张性疼痛神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。5.失眠、多梦神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。长期如此,势必形成顽固性失眠。6.心理生理障碍有些神经衰弱的病人会有一些心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等。如何才能摆脱神经衰弱的困扰?一.精神分析疗法:通过自由联想和梦的解析,主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对症状的影响,让潜意识的东西呈现在意识里,并发泄压抑和累积的情绪,在潜意识层面进行疏导。二.行为疗法:运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法,解决内在的焦虑和恐惧,同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作,良好的应对人际关系,从行为层面塑造,帮助来访者更好的适应社会。三.散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长间隔(2-3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情愉快、头痛减轻。四.针灸和中药:一般可使用针灸或者是耳针等方法配合中草药进行治疗,如养血安神丸或者是酸枣仁汤等等。五.药物治疗:对于症状较重的患者,一般采用心理治疗为主,辅以药物治疗。常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药以及镇痛剂等。

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