导语
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要说宫寒不严重，但也有人因为宫寒，每次来月经都痛得要命，试试这7大暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全不用担心不舒服~
1薏仁红豆莲子汤食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量
做法：
1)、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净;
2)、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;
3)、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
2当归羊肉生姜汤食材：羊肉g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1)、准备所需材料;
2)、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片;
3)、羊肉分别放入炖盅内;
4)、加入生姜和当归片;
5)、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以;
6)、然后加上盖子，坐电炖盅内;
7)、炖两小时即可;
8)、炖好后取出加入少许盐调味(也可不放);
9)、把它拌匀即可食用。
3益母草荷包蛋汤食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1)、准备食材;
2)、大枣洗净泡10分钟，清洗干净;
3)、锅内放水，加入益母草;
4)、放入大枣;
5)、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右;
6)、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次;
7)、过滤好的汤汁和大枣烧开;
8)、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可;
4红豆汤食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量
做法：
1)、备好红豆克;
2)、将红豆清洗干净，加水毫升;
3)、启动电高压锅相应档位;
4)、解压后，开盖加糖;
5)、搅拌均匀;
6)、盛到碗中享用。
5杞米豆浆食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1)、准备所需材料，黄豆提前泡软;
2)、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内;
3)、小米洗净加入豆浆机内;
4)、加入枸杞;
5)、再添加适量的清水;
6)、启动豆浆机的豆浆功能;
7)、将打好的豆浆倒出滤渣;
8)、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
6红糖黑枣姜茶食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水ml
做法：
1)、姜切片，黑枣冲冼，准备红糖;
2)、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
3)、放入适合自己甜味的红糖搅均。
7桂圆红枣养血茶食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1)、准备所需材料;
2)、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核;
3)、将红枣、桂圆放入壶内;
4)、加入开水;
5)、然后盖上盖子闷15-20分钟;
6)、泡至出味即可饮用。
8黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1)、准备食材;
2)、泡泡洗净;
3)、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞;
4)、大火烧开;
5)、转小火熬煮1小时即可;
6)、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
9醋泡黑豆食材：黑豆g、陈醋g、蜂蜜1汤匙
做法：
1)、黑豆先挑选出不好的颗粒;
2)、清洗干净;
3)、炒锅烧热，放入黑豆;
4)、小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香;
5)、炒好的黑豆盛出，晾凉;
6)、把晾凉的黑豆放入杯中;
7)、倒入陈醋;
8)、用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天;
9)、取出浸泡好的黑豆;
10)、放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
