国庆长假“嗖”的一下过去了
看看朋友圈
大家过的都很开心啊
那现在有一个紧急通知：
那就是↓
还有几个坏消息告诉你：
1.假期结束，连上7天班
2.今年就没有假期了。不！再！放！假！
请问你现在内心状态是什么样的？
是不是已经开始不舒服的症状了？
浑身无力，感觉厌倦提不起精神，想睡觉，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等？
这是“病”，得治！
快来看看
小编带您深入剖析节后综合征，找准病因，对症下“药”。
节后综合征实际上并不是指某种具体的疾病，而是指放假之后出现的各种生理或心理的表现，属于一种亚健康状态，是短期适应障碍的体现。
放假期间，人们告别紧张的工作，身心完全放松，走亲探友或外出旅游，然而真正休息的时间反而比上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟。加之节日期间饮食无规律，不少人烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。
尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。假期结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合征”。
调节方法▼
1.生物钟开始，调整好睡眠时间
2.要注意饮食，很棒的饮食也是改善心情的一剂良方
3.工作的安排，对工作进行合理地分工，将最急迫、最重要的工作优先完成，把手中的工作进行分级、分批次来完成，这样不仅有利于更好地完成工作，还能有效地减少来自工作的压力。
假期的最后一天
大家不要再抱怨
好好调整一下
早点睡个养生觉
明天精神满满去上班吧！
青海网络广播电视台编辑整理（来源：西宁交通广播）
责编：王生荣编辑：涛涛
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