“每到过年胖10斤”，马上要过年了，又到了众多姐妹们一边要吃美食，一边叫嚷着减肥的时候了。
其实现在的肥胖影响的不仅仅是体型上的不完美，更多的是给我们身体健康带来的诸多隐患。肥胖会增加心脏压力，过多的脂肪会加重肝肾的代谢负担，增加血液中血脂浓度，导致三高慢性疾病，诱发多种心脑血管类疾病，所以减肥不仅会让身材变得更加好看，更重要的是有利于身体恢复健康。
而对于引发肥胖的原因，很多人一味的归咎于吃的太多，运动太少，其实除了饮食，还有其他的原因同样可以让你在不知不觉中发胖，今天我们就来总结一下导致肥胖的不良习惯，或许第一个就会让你大吃一惊
导致肥胖的不良习惯，“它”竟然排第一，吃肉才是第四！
一，经常熬夜
熬夜是现在很多年轻人的通病，特别是在过年期间，各种娱乐节目层出不穷，不知不觉见看着手机就到后半夜了。
只是长时间的熬夜不仅会有损多个器官功能，引发各种疾病，还会扰乱我们的内分泌，让新陈代谢减缓，让更多的脂肪和热量无法及时的分解和代谢，滞留在体内，造成肥胖。
二，爱吃甜食
很多女孩子发胖都是因为戒不掉甜食，各种点心，糖果，奶茶都是增肥的“高手”。而且很多甜食中不仅含有高糖，还有多种添加剂和反式脂肪酸，经常偏爱甜食，不仅容易发胖，还会诱发心脑血管类疾病。
三，暴饮暴食
现在很多人工作忙，学习忙，甚至把吃饭的时间都尽量的压缩，有的人吃饭只需要二、三分钟，有的是早餐不吃，等到午餐的时候暴饮暴食，这样不仅会损伤胃肠道的健康，还会因为没有充分的咀嚼，让食物颗粒过大，导致无法正常的分解和消化，吸收，让过多的热量和脂肪堆积起来，形成肥胖。
四，偏爱吃肉食
很多人在生活中都是无肉不欢的，餐餐都要有肉食，而对于蔬菜则是一点不沾，其实这样是不对的，健康的饮食赢应该是荤素搭配，因为长期的只吃肉，不仅会造成肥胖，还会导致代谢异常，影响胃肠道健康和血管健康，所以我们要注意在吃肉的同时，增加蔬菜，粗粮，水果的食用量。
五，精神压力太大
生活节奏的加快，消费水平的升高，也意味着生活压力的增大，很多人都在承受着生活和工作的双重压力。
长时间的压力，会影响到身体健康，可能会造成精神紧张，神经衰弱，血压高，肥胖，失眠等情况，如果你的肥胖是由于这个原因造成的，那就不需要跟风用其他方法减肥，而是学会调节情绪，缓解压力就可以啦。
