大家好，我是雷师兄。
话说我们身体最重要的器官就是心、肝、脾、肺、肾，如果我们把五脏养好了，那么身体自然就好了。日常生活中，很多的食物都对五脏有一定的作用，常吃就可以延年益寿，强身健体。
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养心食物
1.红枣
红枣中含有铁和磷等营养素，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心慌气短，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食均可。
2.桂圆可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾，补气血，安心神的作用，尤其适宜心血不足型的心悸人群。
3.葡萄葡萄性平，味酸甜，有补气血的作用，补血，强心利尿。
由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者，尤为适宜。
4.木耳木耳性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。
黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。
02
养肝食物
1.绿豆很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。
其实绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
2.动物肝脏动物肝脏本身的营养非常丰富，含有蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种营养元素，对保护肝脏有一定的作用。
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健脾食物
1.薏仁薏仁味甘、淡，凉，归脾、胃、肺经。具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。
薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用，是我国传统的保健食品。
2.红薯俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
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养肺食物
1.萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽。若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
2.银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
3.柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
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养肾食物
1.山药山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
2.枸杞枸杞味甘，性平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
3.黑芝麻黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等，有较好的食疗保健作用。
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