肿瘤专家介绍，癌症在一定程度上和不好好睡觉有很大关系。睡觉，特别是睡好子午觉，真的可以防癌！
睡觉睡不好，会导致癌症？
充沛的睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程，因此睡眠对于健康，就像呼吸、心跳一样重要。中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一。
发表在《细胞新陈代谢》上的一项研究指出，熬夜会增加患癌风险。曾有报道，美国从事夜间倒班工作20年以上的护士，乳腺癌发病率增加79%；在挪威的一项案例对照研究中，上夜班超30年及以上的护士患乳腺癌的概率是未从事夜班工作护士的2.21倍。
倒班或者夜班工作，也会增加男性前列腺癌发病率。研究者对日本1万余名男性上班一族进行大规模队列研究，发现倒班的上班族前列腺癌发病危险性比起白天上班族而言，明显增加。
睡觉，就要睡好子午觉
什么叫“子午觉”？在中医上，“子午觉”是养生妙道，子时就是指从23点到凌晨1点，是睡眠的最佳时机，而午时指的是11点到13点，此时要小憩。
子时胆经当令。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。养胆经的最好办法就是睡觉。中医讲，“胆有多清，脑有多清”。在子时前就寝，胆汁可得到正常的代谢，胆的功能正常，大脑的决断力也就强了。如果长期过子时不睡，就会耗伤胆气，人的胆子小，做事犹豫不决。
午时心经当令。此时午睡半小时，最多不要超过1小时，能养心。心经旺盛，可推动血液正常运行，使人充满活力。如果午时强迫自己驱除睡意，继续工作，则易耗伤心血、心火上炎，导致心烦失眠，反而影响工作效率。
中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，晚上又习惯熬夜，不按时入睡，长此以往，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。
睡好子午觉记住这4点
１、不管晚上还是中午，不要在有穿堂风口的地方休息。
２、午睡时，天气再热也要在肚子上盖一点东西。
３、午休虽是打个盹，但不要坐着或趴在桌子上睡，正确姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧。
４、睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。
另外，晚上如果睡不着，睡前可用温水泡脚，按摩脚底；或者睡觉前减慢呼吸节奏，适当静坐，躺在床上做几分钟静气功，静则生阴，阴盛则寐，从而逐渐入睡。宁神宝TΜZiProTΜ
一、简介
根据引起神经衰弱的病因、种类和预防机理，纵观和收集世界传统医学和现代医学临床经验和药物组配，新西兰天然药物研究所和国际有关大学、研究所的药物和临床医学专家一起，重点研究如何从天然药物中发现结构稳定、药理安全、liao效显著的有效成分，然后采用其独特的「低温提取，生化多层次分离和活化技术」，根据传统医学「君臣佐使」的配伍原则，并非简单地单一成分迭加，在分子水平上进行微复方配伍，而是经过安全的毒理试验、功能性药理试验、药动学、药代学试验和临床试验，成功制造出了「宁神宝TΜ」。
「宁神宝TΜZiProTΜ」采用民间常用的食药两用天然食品，经过安全、有效、无毒的保护性萃取，然后按严格的科学的比例配制而成。要针对神经衰弱的族群，对失眠、头痛、精神萎靡、记忆力衰退有很好的改善作用。
二、主要原料配方及含量（mɡ/粒）
金耳：ｍɡ（提取物）
酸枣仁：ｍɡ（提取物）
桑椹：ｍɡ（提取物）
茯神：ｍɡ（提取物）
三、各配方生化成分之功能
1、金耳（Trmllaauromtia）/(Jin′r)
也称金黄银耳。主要活性成分是由鼠李糖、甘露糖、葡萄糖、半乳糖、岩藻糖等组成的金耳菌丝体多糖，及由葡萄糖、葡萄糖醛酸、甘露糖、木糖、鼠李糖组成子实体多糖。子实体多糖结构稳定，liao效明确。
金耳含17种氨基酸。包括全部必需氨基酸，主要是对脑有益的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等，占氨基酸总量的37.9～39.4%。金耳含有丰富的微量元素，如硒和锗，硒的含量为15ｍɡ/ɡ。金耳中金耳性激素能促进和调理内分泌系统。
金耳的药理作用主要体现在：
1）抗衰老作用：能使体内抗氧化能力增强，可保护脑细胞膜，防止脑细胞损害及延缓脑细胞衰老。
2）促进脑内RNA和蛋白质的合成。
3）提高脑的供血、供氧，具有抗脑疲劳、益智作用，增强记忆力。
2、酸枣仁（SmnZiziphispinosa）/(Suanzaorn)
酸枣仁味甘酸，性平。归心，肝，胆经。具有养心益肝、安神、敛汗之功效。
酸枣仁主要含皂甙约0.1%，其组成为酸枣仁皂甙A、B（jujubosidA、B）、另含三萜类化合物白桦酯醇（btulin）白桦脂酸（batulicacid）及黄酮类化合物。此外，含有多量脂肪油和蛋白质、维生素C及植物甾醇等。
酸枣仁的药理作用包括：
1）中枢抑制作用。
2）镇静催眠。
3）镇痛、抗惊与降低温。
4）对心血管系统的作用。
5）抗心律失常和抗心肌缺血。
6）降压作用。
7）降血脂和防治动脉粥样硬化作用。
8）对耐缺氧的作用。
9）免疫增强作用。
10）酸枣仁的其它作用还包括对子宫有兴奋作用；增强体力，提高学习和记忆功能。
3、桑椹（Dioscorapolystachya）/(Shanyao)
桑椹味甘酸，性寒。归心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润肠之功效。
桑椹果实中含有芦丁、胡萝卜素、云香甙、花青素甙、菸酸，维生素A、B、C；蛋白质、糖、花青素甙、脂类、游离酸、醇类、挥发油、鞍质及矢车菊素等。构成脂类的脂肪酸主要为亚油酸、油酸和棕榈酸，以及少量的肉豆蔻酸、棕榈油酸、硬脂酸和亚麻酸等。挥发油中的主要成分为桉叶素和香叶醇。
现代药理研究证实桑椹有以下功效：
1）有中度促进淋巴细胞转化的作用，可促使T淋巴细胞成熟，从而使衰老的T细胞得到恢复。
2）对体液免疫功能有促进作用。
3）能升高外周白细胞，有防止环磷酰胺所致的白细胞减少症的作用。
4）能降低细胞膜上的酶活性，可能是其滋阴作用机制。
5）可促进血细胞的生长，并对粒分组细胞的生长有促进作用。
6）在胃中能补充胃液的缺乏，可增强胃的消化力，进入肠内能刺激肠粘膜，使肠液分泌增多，肠的蠕动增强。
4、茯神（Μacrohyporiacocos）/(Fushn)
茯神系茯苓菌核生长中天然抱有松根者，又称抱木神，味甘淡，性平，归心、肺、肝、肾经。功能宁心安神，专用于心神不安，惊悸、健忘等症。
茯神是茯苓的精华部分。茯苓是多孔菌科的大型食药两用真菌，多数生长在松树林中的树桩周围。菌核（子实体），球形，内部粉状白色或淡粉红色，切成薄片或小方块称为白茯苓，磨粉可制成上等糕饼--茯苓糕。黑色外皮部分即为茯苓皮。皮下赤色部分即称赤茯苓。带有细松根的部分即为茯神。不同的部位，*和药效略有不同。
茯苓的主要成分为β—茯苓聚糖（β—Pachyman）,其化学结构为β（1→3）葡萄糖为主链，含若干β（1→6）结合的支链。经处理和加工的茯苓多糖（Pa-Chymran）和羧甲基茯苓多糖(CarboxymthylPachymaran[CMP])水溶性增加，是有强劲的医学营养和功能活性。
茯苓中还含有较多的三萜类物质（为乙茯苓酸，Pachymicaicd）,酸性蛋白质及麦角甾醇，都有很显著的药理活性。茯苓安全无毒，是兼食品、*和药用三大功能于一体的常用大型真菌。
中医理论确认的性味功用是：甘，淡，平，无毒。入心、脾、肺经。能渗水利湿、健脾止泻、宁心安神、益寿延年。茯苓长于宁心安神，常用于心神不安、健忘、心悸、失眠。现代医学确认，茯苓具有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、镇静、助消化、利尿、抗辐射、**骨质疏松、抗菌和对心血管系统行都有药理作用的机能性食品和药物，具有滋补强身之作用。
令人注目的是，在中医方剂中，几乎1/3的组方中用到茯苓，说明它除了具有自身药效特征外，还具有全身调理，对诸病有效，且有把各组方平衡生效之功。在本产品中用茯苓也有此目的，同时重点在发挥它「宁心安神」的功用上。
四、提取和加工
采用低温水提活化技术，分别萃取四种原料，然后依严格的科学配比混合制成。
五、剂量
胶囊：ｍɡ/片
保健：2-3片/次2次/日（4-6片/日）
调理：3-4片/次3次/日（9-12片/日）
少年儿童：剂量减半
服用方法：饭前1小时服用。
六、综述
生活中，人们往往或因工作或学习，忽略了睡眠。其实睡眠是人体必不可少的「营养」，古人也说「眠食二者为养生之要务」。充分的睡眠能消除疲劳、恢复体力、增强免疫力、保护大脑，养顔护肤，促进身心健康。俗语说得好，「不觅仙方觅睡方」。
金耳、酸枣仁、桑椹皆有滋阴补血、养心安神、调理内分泌、增强免疫之功效。金耳以抗脑疲劳、增加脑血流量、修补脑细胞膜、改善记忆为主。酸枣仁以镇静、安神、增强免疫力为先，桑椹则有养血健脑、促进血液循环及淋巴细胞成熟等作用。这三位一体，复方加乘，相辅相成，对神经衰弱起到立竿见影的效果，其三种都为天然成分，绝无副作用。因此，「宁神宝TΜZiProTΜ」是失眠患者的首选。
临床功效：
1）养心安神，改善睡眠，对神经衰弱、失眠liao效显著。
2）滋阴补血，调节内分泌，修补脑细胞膜，改善记忆。
3）养血健脑，促进血液循环及淋巴细胞成熟，增强机体免疫力。
适用范围：
失眠、健忘、神经衰弱等亚健康人群。
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