随着社会的发展
我们所承受的压力也在不断的加大
精神高度紧张
当高度紧绷的神经长期得不到休息
神经衰弱症很可能就来了…
什么是神经衰弱？
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征：易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
1.“上班迷糊，工作神游，就连发工资我都兴奋不到3分钟。躺着刷剧，累到爆炸却整宿失眠。”
2.“收入不高、压力不小、精神不好，医生说这是神经衰弱。这就是我，都市里的职场小白。”
3.“手机呢？刚还拿在手里呢！”
4.“密码是啥？咋登陆不上去呢？”
5.“眼皮都抬不起来了还是睡不着，偶尔睡着了，一根针掉地上我都能惊醒！”
我国神经衰弱的患病率是13‰，按总人口14亿算，大约有万患者！
女性得神经衰弱的几率是15.8‰，男性是2.3‰，男女患病比例1:6，神经衰弱多发生在15到40岁之间，偏爱青年学生和脑力工作者，这货喜欢高智商。
神经衰弱有哪些症状？
又有啥危害？
衰弱症状
“试卷还没写一半，脑子卡顿了。”
“扫个地累瘫，走几步腿软。”
易疲劳是神经衰弱的典型症状，常表现为脑力和体力易疲劳，白天思睡。
“眼睛盯着书，脑子却飞去了太空。”
注意力不集中也是神经衰弱的常见症状。
“出门忘带钥匙，脑子都忘家里了。”
记忆减退是神经衰弱的常见症状，表现为近期记忆力减退。
“脑袋像块木头，眼看着锅都烧干了，还没反应过来要关火。”
反应迟钝也是神经衰弱的常见症状。
兴奋症状
“头儿一个星期没理我，是我工作没做好，还是表没交？还是……”
想得多，回忆和联想增多是神经衰弱的兴奋症状之一。
“脚步声、时钟的滴答声，令人抓狂。”
神经衰弱的人还会出现对声、光敏感的现象。
情绪波动
“踩我脚，撕！插我队，骂！”
烦躁易怒也是神经衰弱的症状之一，一般早晨比晚上情绪稍好。
“花儿凋零，伤感落泪，我就是黛玉本人。”
神经衰弱的人容易忧伤，常见低气压，悲观情绪。
“肉里有虫子在爬，我一定是得怪病了。”
有的患者会出现疑病心理，坚信自己疾病缠身，检查却无异常。
睡眠障碍
“丧尸、鬼魂整晚追着我，醒来一身冷汗。”
睡眠障碍，入睡难、多梦、易醒也是神经衰弱的症状。
紧张性疼痛
“头被下了紧箍咒，又紧又痛！”
神经衰弱还会出现紧张性头痛，表现为胀痛、重压感、紧缩感等。
神经衰弱的自我调理
1.平和心态首先就是要自我心理的一种治疗，所有的心理类以及精神类的这些疾病，与自己的心理活动有很大的关系。保持平和心态。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，必要时可减轻学习与工作量。
2.锻炼身体调整自己的生活状态与习惯，多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合自己的项目，每天运动一下，养成良好的运动习惯，增强体质。
3.良好的睡眠营造合适的睡眠环境，睡前可以喝热牛奶，但忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。4.不挑食，饮食均衡
尽量不要挑食，饮食均衡。因为大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
一般而言神经衰弱治疗时间长、起效慢、易反复，容易让人失去耐心、放弃治疗、陷入绝望。找对方法、坚持治疗是关键！
（本文源于
喜恩精神专家，版权归原作者所有，文章仅供学习，如侵权请联系删除，谢谢！）●心神安定
「在爱的人崩溃之前，你要站出来」致躁狂症、抑郁症、焦虑症患者家属们
●为什么我的抑郁症总是治不好？︱穿越抑郁的正念之道
●穿越抑郁的正念之道（二）nbsp;
nbsp;正念的练习和技巧
●疗愈身体的神奇咒语
●过度内疚容易得抑郁，这到底是怎么一回事呢？
点击“阅读原文”体验一次简单不过的心理测验，不用太久，