在目前大众养生的前提下，适量运动无疑已经成为最重要且最受认可的养生方式之一。
显而易见，老外都比较热衷于运动，国人目前也已提上日程，运动即可强健体魄，也具备调节体内激素功能，有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节消化系统及免疫功能，而对于男性朋友来说，适量的游泳不仅具备降低前列腺癌发病的危险性,而且对性功能有重要的保健作用，有没有感觉自从经常游泳后，某方面需求日盛，这就是为什么她们都喜欢游泳的男人~~。
男性健身可以跑步、游泳、骑车、器械等等，也可以有球类等活动，但结合男性的性功能健康来说，游泳无疑是一个上佳选择。科学研究表明，男性如果每天游泳半个小时或以上，患前列腺癌晚期的可能性相比会大大降低，而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。
原因其实也比较容易理解，男性剧烈运动造成前列腺的充血以及水肿的可能性要高很多，而这种充血或水肿有可能成为前列腺疾病的诱因，因此，运动量的大小和运动强度适度，每天坚持半小时左右的游泳运动是避免造成上述充血、水肿的极佳选择。
从另一方面来看，游泳对性功能有较大好处，游泳不但能提高抗病能力，也能很好地促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的新陈代谢，也有助于前列腺炎症的消退，更让人不可思议的是，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。
当然，过度的健身方式是不允许的，运动强度的选择，需要根据自己的体质和年龄来调节，不要太剧烈，竞技类体育运动建议把握一个度。
