熬夜强迫症还不睡就说你呢

什么是晚睡强迫症晚睡的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中:大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的习惯,它和社交网络依赖症(一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌,生怕别人不联系自己)一样都是强迫症的一种。晚睡症,你中了几条?1、晚上时间宝贵,想一个人静静,结果时间在不知不觉中逝去2、白天辛苦工作,没时间贴面膜,晚上就要好好美一下3、和娱乐活动渐行渐远,沉迷于追剧,看比赛4、捧着手机刷微博刷朋友圈,新奇好玩的事都要收下5、需要情感的交流,社交软件根本停不下来长期缺眠影响大你知道长期缺眠会给你带来什么样的影响吗?1、供血不足造成耳聋耳鸣2经常吃宵夜,晚上难以消化,造成营养失衡,产生肥胖症状3、内分失调,会产生皮肤干燥无光,暗沉粗糙,长痘等问题4、白天没精神,记忆力下降,注意力不集中,反应慢,还会出现神经衰弱5、免疫力下降,感冒,过敏会慢慢冲你而来有时候白天已经累的要死,晚上依然不想睡觉。要么躺不下去,要么躺下去闭不上眼。就是要在电脑旁或手机里,不是要工作,不是要学习,不是要做什么艰巨的任务。只是想刷刷网页,打打游戏,看看朋友圈。夜里那荧屏上的光,仿佛有一种魔力,吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂,形成了一种别样的映衬。夜深人静的时候,人褪去了所有角色,只剩下自己,也是离自己最近的时候。跟自己呆着,全世界都跟自己无关。什么都不管,什么都不想。对很多人来说晚睡成为习以为常的事,有时候明知熬夜有危害,励志今晚绝对早睡不熬夜,却只停留在“想”的阶段。助眠小贴士1.计划明天要做的事2.睡前关掉手机3.准备好第二天要穿的衣服4.热水泡脚5.给自己心理暗示,自己已经很困了,需要马上睡觉6.转移注意力,关上手机、电脑,使大脑放松,想一些温馨幸福的事情7.听轻柔的音乐8.制造幽暗的睡眠环境最后,还在看这篇文章的你,赶紧去睡吧,别等明天打着瞌睡去上课,晚安好眠?文字排版:韦秋婷资料收集:任虹宇审核:胡潇丹一路上有你更精彩?Beiyizhisheng北艺之声办公室出品







































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