现代人精神压力大，工作压力增大，竞争更加激烈，常会有失眠、睡不好的困扰。想要改善睡眠品质其实并不难，平时生活中注意饮食调理，或者不妨在家种上一些植物，既可以观赏净化空气，还能提升你的睡眠质量。那么有助于睡眠的植物有哪些呢？一起来了解下吧。
1、黄花菜黄花菜又名忘忧草，金针菜、柠檬萱草，属百合目，百合科多年生草本植物。具有很高的观赏价值，其品种繁多，四季有花，布置庭院、树丛中的草地或花境等地的好材料。
功效：
黄花菜的叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症；花有健胃、通乳、补血的功效；根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利。黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
注意：
黄花菜鲜花中含有秋水仙碱，在人体内由秋水仙碱转化为二氧秋水仙碱而使人中毒，，应将鲜黄花菜经60℃以上高温处理，或用凉水浸泡，吃时用沸水焯的时间稍长一些，以免中毒。疡损伤、胃肠不和的人，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。
生长习性：
黄花菜耐瘠、耐旱，对土壤要求不严，地缘或山坡均可栽培。对光照适应范围广，可与较为高大的作物间作。黄花菜地上部不耐寒，地下部耐-10℃低温。忌土壤过湿或积水。旬均温5℃以上时幼苗开始出土，叶片生长适温为15℃～20℃；开花期要求较高温度，20℃～25℃较为适宜。
2、薰衣草薰衣草又名香水植物，灵香草，香草。属唇形科薰衣草属，一种小灌木。其叶形花色优美典雅，蓝紫色花序颀长秀丽，是庭院中一种新的多年生耐寒花卉，薰衣草植物种类繁多，具有很高的生态观赏价值。其植株低矮，全株四季都呈灰紫色，生长力强，耐修剪，叶形花色优美，高贵典雅。可用于建薰衣草专类芳香植物园，做到绿化、美化、彩化、香化一体。既能观赏，又能净化空气、治疗疾病，起到医疗保健的作用。
功效:
薰衣草精油主要应用于芳香疗法或按摩方面。在新疆，医院用薰衣草全草制剂来治疗神经衰弱和失眠。薰衣草泡茶，美容的功能都不容忽视。建议可以买薰衣草精油滴一滴在枕头上，其香气便能使人身心放松、安神，提高睡眠质量。当然，市面上还有那种干的薰衣草香包，睡觉的时候放香包在附近，也是能一定作用的。
注意：
饮食宜忌，低血压患者请适量使用，妇女怀孕初期者应避免使用。
生长习性：
薰衣草具有很强的适应性。成年植株既耐低温，又耐高温，在收获季节能耐高温40℃左右。酸性或碱性强的土壤及黏性重、排水不良或地下水位高的地块，都不宜种植。
3、艾草艾草别名：萧茅、遏草、香艾、艾蒿等。多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香气。在全国很多地方均有分布。艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
功效：
艾草的作用有很多，可以做拔火罐的燃烧物，可以做艾草糍粑，还可以作为帮助睡眠的植物。人们失眠的时候，不妨在睡觉之前用热水再加上若干新鲜的艾草来泡脚，效果很不错。艾草具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效。此外，还可以驱蚊蝇、灭菌消毒，预防疾病。
生长习性：
艾草对环境要求不高，均可栽培。每采收一茬后都要施一定的追肥，追肥以腐熟的稀人畜粪为主，适当配以磷钾肥。生产中要保持土壤湿润。
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